Строение ноги человека. Строение человеческой ноги. Мышцы ног

Строение наших ног.

мышцы ноги Человеческий скелет составляет приблизительно восемнадцать процентов массы человека и насчитывает в себе более чем двести костей. Кости таза, которые образуют вертлюжную впадину, дают опору нижним конечностям и поддерживают туловище.

В вертлюжную впадину входит, а также свободно вращается головка бедренной кости, которая способна выдержать огромные нагрузки.
С бедренной костью соединяется чашечка коленного сустава, не соединяющаяся с костями голени. Это обеспечивает подвижное и прочное соединение с нижней частью ноги.

Коленный сустав - самый сложный сустав организма человека.
Голень состоит из большой и малой берцовых костей. Их головки сочленяются в голеностопном суставе со стопой ноги. Так как на голеностопный сустав приходится наибольшая нагрузка при беге и ходьбе, то он наиболее подвержен травмам.

Стопа состоит из двадцати шести костей, которые подразделяются на фаланги пальцев, кости плюсны и кости предплюсны. Кости стопы образуют два продольных подошвенных свода, которые выполняют рессорную функцию и благодаря чему ноги пружинят при ходьбе.
При сильно опущенном подошвенном своде развивается плоскостопие.

В суставах закругленный конец одной кости входит в ямку или углубление на другой. Каждый сустав окружен мягкой и плотной суставной сумкой, которая переходит с одной кости на другую и охватывает сустав со всех сторон.
Концы костей покрывает эластичный гладкий хрящ, облегчающий движение и обеспечивающий упругость сустава.

Внутренняя поверхность суставной сумки выделяет синовиальную жидкость, которая не позволяет стираться костной ткани. При недостаточном количестве этой жидкости в суставе наступает малоподвижность сустава и возможно развитие остеоартрита, при котором сустав теряет подвижность.

Снаружи сумки, иногда и внутри, сустав укреплен связками, которые состоят из прочной соединительной ткани. Связки, при сильном перенапряжении могут порваться. Восстановление порванных связок иногда требует времени больше, чем сращивание сломанной кости.

Мышцы ноги.

В человеческом теле насчитывается до 500 мышц. Каждая мышца состоит как бы из двух частей: одна - мясистая и красная, это и есть сама мышца, а вторая - блестящая, серебристо - белого цвета, это - сухожилие.

Мышца крепится к кости с помощью сухожилия. Она покрывает собой кость и придает телу красивые и округленные формы. Для обеспечения различных движений, мышцы ноги работают взаимно противоположными группами.

Для вытягивания бедра назад при беге или ходьбе предназначается большая ягодичная мышца. Четырехглавая мышца сгибает голень. Портняжная мышца позволяет вращать голень внутрь, а бедро - наружу.

Двуглавая мышца бедра позволяет сгибать ногу в колене, подворачивать ее наружу и отводить от туловища. Передняя большеберцовая мышца помогает поднимать стопу и разгибать подошву. Икроножная мышца - поднимает пятку. Ахиллесово сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к костям пятки.
Стопа состоит из одиннадцати маленьких мышц, которые помогают сгибать и разгибать пальцы, поднимать стопу от поверхности и передвигаться.

Мышцы ног управляются нервной системой, обеспечивающей согласованность их действий. Если мышцы находятся без работы, то со временем они атрофируются, а если работают без отдыха, то наступает их утомление. Работоспособность мышц восстанавливается после отдыха.

В первую очередь утомление связано с процессами, которые происходят в нервной системе. Кроме этого, накопленные в мышцах продукты обмена веществ также способствуют утомлению мышц. В период отдыха кровь уносит эти вещества и восстанавливает работоспособность нервных клеток центральной нервной системы.
Постоянные физические нагрузки ведут к увеличению объема мышц, возрастанию их силы и работоспособности.

Читайте также:

Как сделать ноги стройнее всего за 5 минут
Грациозная походка
Какие ноги считаются идеальными или секреты красоты женских ног
Круропластика для создания идеальных ножек
О чем расскажут наши ноги

Главная - Идеальные ножки - Строение наших ног

ИНТЕРЕСНОЕ