Упражнения для ног

Упражнения при плоскостопии

Для борьбы с плоскостопием можно выполнять следующие упражнения.
** Встать прямо. Затем в течение тридцати секунд ходьба на месте - на носках, потом тридцать секунд ходьба на пятках, следующие тридцать секунд - ходьба с поджатыми пальцами и последние тридцать секунд - ходьба с поднятыми пальцами. >>>

Гимнастика для ног

Чтобы устранить недостатки ног, рано или поздно придется прибегнуть к физическим упражнениям для ног, т. к. только они в комплексе оказывают нужное воздействие на проблемные зоны (дряблая кожа, полнота или целлюлит).
>>>

Стретчинг

Стретчинг - в переводе с английского означает растягивание. Стретчинг - это комплекс упражнений, которые способствуют растягиванию сухожилий и мышц.
Заниматься этим никогда не поздно. Такие упражнения помогают ногам приобрести гибкость, увеличивают кровообращения
>>>

Упражнения для улучшения формы ног

В течение четырех - пяти минут походить на пяточках, на носочках, на внутренней и наружной сторонах стоп.
** Рукой взяться за опору. Ногой производить махи вперед, назад, в сторону. Каждой ногой сделать по пятнадцать - двадцать раз.
>>>

Как подтянуть ягодицы

Все мышцы ягодиц, кроме большой ягодичной, считаются глубокими, т. е. не определяющими внешний рельеф человеческого тела. Поэтому за внешнюю привлекательность отвечает только одна эта мышца.
>>>

Как сделать ножки рельефными

Всем известно, что ноги и пресс, накачать труднее всего. Это связано с тем, что эти мышцы участвуют почти во всех совершаемых нами движениях. Поэтому, чтобы заставить их работать придется потрудиться.
>>>

Упражнения для красивых коленок

Если красивые коленочки не достались по наследству, то их можно сделать такими самостоятельно. Для этого потребуется всего лишь пятнадцать минут в день, чтобы делать несложные упражнения.
>>>

Упражнения для осанки

Красивая походка способна подчеркнуть красоту женских ног и улучшить общее состояние организма. Но такая походка возможна только при правильной осанке. Чтобы исправить сутулость, следует выполнять упражнения, которые приведены ниже. >>>

Упражнения против целлюлита

Чтобы борьба с целлюлитом была эффективна, необходимо применять специальные упражнения и физическую нагрузку. Они обязательно должны стать частью антицеллюлитной программы
>>>

Главная - Упражнения для ног

ИНТЕРЕСНОЕ