Мозоли, бородавки и прочие неприятности

Идеальные ножки

Болезни ног

Упражнения для ног

Уход за ногами

Целлюлит

Заболевания суставов. Их причины и симптомы.

В человеческом организме насчитывается 187 суставов, которые выполняют различные задачи. Основной функцией является обеспечение движений скелета и создание точек опоры.

Благодаря суставам кости могут двигаться друг относительно друга. Концы костей, которые соприкасаются между собой, покрыты специальным гладким слоем, который называется хрящом.

Чтобы кости скользили легко и свободно, суставы заключены в своеобразный мешок, который представляет собой суставную капсулу с достаточным количеством специальной смазки под названием синовиальная жидкость.

Смазка, которая заключена в оболочку, расположена не только внутри сустава, но и в некоторых местах вокруг него. Она обеспечивает скольжение сухожилий, крепящихся возле сустава и обеспечивающих движение конечностей.

Заболевания суставов являются одними из самых распространенных болезней ног. Можно выделить две группы: воспалительные и дистрофические.

К воспалительным заболеваниям относятся спондилоартрит, артрит, полиартрит и пр. Проявляются они воспалением тканей суставов конечностей или позвоночника.

Симптомы: припухлость суставов, утренняя скованность, боль, красная и горячая кожа в месте припухлости, ограничение подвижности, деформация суставов с течением времени.

У воспалительных заболеваний может быть следующее происхождение:

- нарушение обмена веществ (в полости суставов и околосуставных тканей образуются кристаллы соли, приводящие к воспалению);

- аутоиммунное (клетки иммунной системы воспринимают ткани собственных суставов как чужеродные);

- инфекционное (вирусное или бактериальное воспаление одного или нескольких суставов);

- некоторые заболевания сосудов и сердца.

К дистрофическим заболеваниям относятся остеохондроз, артроз и пр.
Эти болезни проявляются разрушением связок, хряща и капсул суставов.

Симптомы: ограничение подвижности в суставе или позвоночнике, боль, хруст при движении, деформация сустава с течением времени.

Причины: избыточный вес, профессиональная или спортивная перегрузка сустава, травмы и микротравмы, отравления нитратами, гербицидами и солями тяжелых металлов, несбалансированное питание.

В результате нарушается питание и кровоснабжение хряща, что в свою очередь приводит к его деформации и нарушению функции.

Профилактика заболеваний суставов

** При поднятии тяжестей желательно выполнять некоторые правила, позволяющие уменьшить нагрузку на суставы и поясницу:

- Не рекомендуется поднимать слишком тяжелые предметы.

- Нельзя держать груз на вытянутых руках с наклоном туловища вперед или поднимать груз на прямых ногах при согнутой спине, при поднятии предметов избегайте поворотов позвоночника.

- При поднятии каких - нибудь предметов, нужно прижимать их как можно ближе к телу, потому что это значительно снижает их вес.

- Тяжесть надо распределять равномерно на обе руки.

** Нужно избегать сквозняков.

** Рекомендуется заниматься гимнастикой: физические упражнения укрепляют мышцы вокруг сустава, уменьшают боль, улучшают кровообращение в суставе, защищают сустав от повреждения, поддерживают и увеличивают объем движений. Полезны плавание, упражнения, которые повышают эластичность мышц и дозированная ходьба. Желательно исключить теннис, прыжки, бег, рывковые упражнения.

** В рационе должно быть много фруктов, овощей и растительной клетчатки.

** Утром, проснувшись, желательно сделать несколько потягиваний и прогибаний позвоночника. С кровати следует вставать не сразу, а посидеть немного, опустив ноги, пошевелить ими в голеностопных суставах. Несколько минут рекомендуется походить по полу босиком.

** Желательно не допускать появления лишнего веса.

** При появлении первых признаков болезни надо обратиться к врачу.

Читайте также:

Атеросклероз сосудов
Подошвенные бородавки
Варикозное расширение вен при беременности
Боли и тяжесть в ногах




Главная - Болезни ног - Болезни суставов