Профилактика заболеваний ног

Профилактика болезней ног.

При нынешнем ритме жизни у многих женщин просто не остается времени на профилактику заболеваний ног и при этом, как - то забывается, что любое заболевание гораздо легче предотвратить, чем потом бороться с ним и его последствиями.

Одним из наиболее распространенных заболеваний ног является варикозное расширение вен.
В первую очередь при этой болезни рекомендуется носить специальные колготки с утягивающим эффектом, которые не дадут развиться варикозу.

Придерживаясь нижеприведенных простых советов, можно надолго сохранить красоту и здоровье своих ног.

Регулярная разгрузка

Нужно использовать любую предоставившуюся возможность, чтобы дать ногам отдых. В положении, когда ноги слегка приподняты, например, сидя, закинуть ноги на край стола, нагрузка на ноги - минимальная, а каждый сосуд может расслабиться и отдохнуть.

Удобная обувь

Нужно подбирать обувь, чтобы она была по размеру, удобна и комфортна при любых условиях. Если обувь мала или тесна, то нарушается нормальная циркуляция жидкостей организма.

Больше движений

Необходимо побольше гулять, двигаться и активно отдыхать. Поездки на небольшие расстояния лучше заменить на прогулки пешком. Вскоре мышцы ног станут более прочными и крепкими, улучшится их общее состояние и ноги не будут быстро уставать от нагрузок.

Чередование ходьбы и сидение на месте

Так как и ходьба и длительное сидение на одном месте оказывает повышенную нагрузку на ноги, то необходимо следить за положением своих ног и время от времени давать им отдых.

Тесная одежда

Также как и обувь, одежду следует подбирать подходящего размера. Если в какой - то одежде стало некомфортно, то ее надо заменить на более подходящую и удобную.
Таким образом ноги надолго сохранят здоровье и крастоту.

Читайте также:

Боль в мышцах ног
Деформирующий остеоартроз
Неврит и невралгия
Деформация стоп (плоскостопие)

Главная - Болезни ног - Профилактика заболеваний ног

ИНТЕРЕСНОЕ