Судороги ног. Причины

Из - за чего возникают судороги.

Судороги являются довольно распространенным явлением. Это чувство, когда неожиданно непроизвольно сокращается мыщца на ноге, знакомо фактически каждому человеку. Чаще всего судороге подвергается икроножная мыщца.

Причины судорог.

Причинами судорог могут стать хроническое недосыпание, физические нагрузки на спортивной площадке (теннис, футбол, длительная ходьба или плавание), повышенное внутричерепное давление (усталость глаз к вечеру, головная боль), перевозбужденное состояние.

Кроме этого причиной судорог могут стать такие болезни, как поражения щитовидной железы, диабет, цирроз печени, атеросклероз, варикоз, а также дефицит магния в организме. Именно последний фактор чаще всего становится причиной судорог.

Связано это с тем, что нужную организму суточную дозу магния невозможно набрать из продуктов питания. К тому же он легко теряется при употреблении кофе, сладкой пищи и алкоголя.

Еще одна сложность заключается в том, что результат стандартного анализа крови может показывать норму или даже избыток магния в организме. Объясняется это тем, что при сильной нехватке магния, он выводится в кровь из мышц и костей, где сосредоточено до шестидесяти процентов его запаса и таким образом маскирует недостачу.

Поэтому лучше обращать внимание на клинические признаки нехватки этого микроэлемента. К ним относятся:

** Ломкость ногтей, остеопороз, усиленное выпадение волос, кариес зубов.

** Мышечные судороги в икроножных мышцах, в области спины, затылка, в стопах и руках.

** Хроническая усталость, утренняя "разбитость" даже после длительного сна, быстрая утомляемость.

** Ломота в теле, боли в суставах, деснах и зубах, онемение конечностей.

** Тревожность, раздражительность, плаксивость, ночной обильный пот, кошмары во сне.

** Боль в сердце, различные аритмии, повышенная частота сердечных сокращений.

** Болезненные менструации у женщин.

** Нервные тики, ухудшение памяти, ослабление внимания.

** Спазмы гортани, пищевода и бронхов, поносы или запоры, спазмы кишечника и желудка, боли в животе.

Чтобы устранить и предотвратить появление судорог необходимо дополнительно принимать препараты магния (биодобавки или лекарства). Суточная доза магния при судорогах может доходить до 800 мг и больше. Но скорее всего в этом просто нет необходимости. Здоровые почки могут увеличить выброс магния в 250 раз.

Поэтому лучше всего поддерживать дозировку в 100 - 200 мг на протяжении длительного времени (минимум один месяц). Нужно, чтобы одновременно с магнием, в организм поступал и кальций, потому что эти микроэлемента держатся в связке и если возникает дефицит одного, то соответственно наблюдается дефицит и второго.

Чтобы снять судорогу в ноге, надо одной рукой разгибать стопу, потянув ее за большой палец на себя, а второй рукой разминать мыщцы голени снизу доверху.

Читайте также:

Остеомиелит
Флебит
Подагра
Проблемы ног у беременных

Главная - Болезни ног - Судороги и причины их появления

ИНТЕРЕСНОЕ